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  [행복에 대하여] 굳은 살 없는 마음으로 읽는 '나'라는 이름의 햄릿 굳은 살 없는 마음으로 읽는 '나'라는 이름의 햄릿자, 보십시오. 여기 '행복'이라는 단어가 있습니다. 우리는 이것을 마치 자(尺)로 잴 수 있는 정량의 무게인 양 착각하며 살아갑니다. 하지만 행복은 '물질'의 세계가 아니라 '기호'와 '해석'의 세계에 속해 있습니다.1. 당신의 가슴 속에 살고 있는 그 서구인, 햄릿셰익스피어는 한 명이지만, 그가 만들어낸 햄릿은 수천, 수만 명입니다. 누군가의 눈에는 우유부단한 지식인으로, 또 누군가에게는 뜨거운 복수의 화신으로 해석되지요. 이것이 문학의 힘이자 생명의 본질입니다.행복도 마찬가지입니다. 누군가 정해놓은 '행복의 정답'은 존재하지 않습니다. 천 명의 눈에 천 명의 햄릿이 달리 보이 듯, 행복은 관찰자의 영혼이 투영된 **'영혼(靈魂)의 거울'**입니다. .. 2026.04.03

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  [임윤찬 피아니스트] 반 클라이번의 영웅에서 시대의 거장으로 시대가 갈망하던 선율, 임윤찬이라는 음악적 세계1. 2022년, 전설의 서막: '임윤찬'이라는 신드롬2022년 6월, 미국 텍사스주 포트워스에서 들려온 승전보는 단순한 콩쿠르 우승 이상의 사건이었다. 만 18세, 역대 최연소라는 기록을 갈아치우며 반 클라이번 국제 피아노 콩쿠르의 정상에 선 임윤찬은 단숨에 전 세계 클래식계의 중심부로 진입했다.특히 결선에서 연주한 라흐마니노프 피아노 협주곡 3번은 유튜브 조회수 수천만 회를 기록하며 클래식 음악으로서는 이례적인 '현상'을 만들어냈다. 그러나 정작 임윤찬 본인은 화려한 수식어보다는 "산속에서 피아노만 치고 싶다"는 고백으로 자신의 예술적 지향점이 세속적인 성공이 아닌 음악의 본질에 있음을 분명히 했다. 특히, 아파트 상가 음악학원에서 피아노를 시작한 스토리.. 2026.04.03

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  [항상소득의 파워] 흔들리지 않는 부를 만드는 '항상소득'의 힘 변동성의 시대, 흔들리지 않는 부를 만드는 '항상소득'의 힘우리는 그 어느 때보다 불확실한 시대에 살고 있습니다. 끊이지 않는 전쟁, 요동치는 금리, 예측 불가능한 주식 시장, 그리고 인공지능이 재편하는 직업의 세계까지. 어제의 정답이 오늘의 오답이 되는 변동성의 파도 속에서 많은 이들이 '얼마를 버느냐'에 집착합니다. 하지만 진정한 경제적 자유와 평단심을 얻기 위해 우리가 주목해야 할 지표는 따로 있습니다. 바로 노벨 경제학상 수상자 밀턴 프리드먼이 제시한 **'항상소득(Permanent Income)'**입니다.1. 당신의 소득은 '진짜'인가, '환상'인가?경제학에서 소득은 크게 두 가지로 나뉩니다. 하나는 평생에 걸쳐 지속될 것으로 예상되는 **'항상소득'**이고, 다른 하나는 보너스, 복권, 일시.. 2026.04.02

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  [당뇨병 예방] 당뇨병, 췌장의 '침묵'이 깨지기 전에 막아야 합니다 당뇨병, 췌장의 '침묵'이 깨지기 전에 막아야 합니다대한당뇨병학회 자료에 따르면, 당뇨병 진단을 받는 시점에 환자의 췌장 베타세포 기능은 이미 정상의 약 50~60% 수준으로 떨어진 상태입니다. 이는 우리가 '병'임을 인지했을 때는 이미 인슐린 공장이 절반 이상 문을 닫았다는 뜻입니다. 한 번 파괴된 췌장 세포는 재생이 극히 어렵기 때문에, 당뇨병 예방의 핵심은 '췌장이 아직 버티고 있을 때' 그 부담을 줄여주는 데 있습니다. 1. 식단 관리: 췌장의 업무 강도를 낮춰라췌장에서 분비되는 인슐린의 가장 큰 역할은 식후 치솟는 혈당을 세포 속으로 넣어주는 것입니다. 혈당이 급격히 오르는 음식을 먹을수록 췌장은 과부하에 걸립니다.혈당 스파이크 방지: 단순당(설탕, 시럽)과 정제 탄수화물(흰쌀밥, 밀가루) 섭취.. 2026.04.02

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  [나잇살 벗어나기] 나도 이제 나잇살이야? 옷이 꽉 끼어... 기온이 점점 올라가면서, 봄옷을 입어야 하는 시즌이 성큼 다가왔어요. 꽃샘 추위도 가버리고 이제는 얇은 봄옷을 옷장에서 꺼낼 때입니다. 그런데 겨울을 지나면서 쌓인 군살과 중년 나이로 접어들면서 나잇살이라는 굴레 속으로 들어가는 느낌 누구나 느끼실거예요. 45세라는 인생의 전환점을 맞이한 분들을 위해 '나잇살'의 과학적 실체와 건강한 체중 유지 전략에 대해 알려드리겠습니다.45세 이후, '나잇살'의 굴레를 벗어나는 합리적 체중 관리법마흔다섯. 거울 속 자신의 모습이 예전 같지 않다고 느껴지는 시기입니다. 적게 먹고 더 움직여도 줄지 않는 허리둘레를 보며 많은 분이 절망하시죠. 하지만 이는 의지력의 문제가 아닙니다. 우리 몸의 **'생물학적 환경'**이 변했기 때문입니다.👏 1. 나잇살의 정체: 근육의 .. 2026.04.01

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  [봄 단백질] 혈당은 낮추고 에너지는 올리고! '콩가루' 활용 백서 혈당은 낮추고 에너지는 올리고! '콩가루' 활용 백서4월 다가와서 그런지, 이제는 20도 온도를 보이고 있습니다. 야외활동이 많아지는 요즈음, 운동량이 많아지고 있어서 단백질 섭취가 중요해지는 시기입니다. 콩가루는 일반적으로 혈당 지수(GI, Glycemic Index)가 매우 낮은 식품에 속하며, 혈당 관리에 긍정적인 역할을 하는 식재료입니다. 콩가루가 혈당 수치에 미치는 영향과 효과적인 섭취 방법에 대해 정리해 드립니다.1. 콩가루의 혈당 지수(GI)낮은 GI 지수: 볶은 콩가루의 GI 지수는 약 15~20 내외로 알려져 있습니다. 보통 GI 지수가 55 이하이면 '저당 지수 식품'으로 분류되는데, 콩가루는 이보다 훨씬 낮은 수치를 기록합니다.혈당 스파이크 방지: 탄수화물 함량이 낮고 단백질과 식이섬.. 2026.04.01